Vous désirez des conseils pour la bonne santé ? Je vous suggère de tenir compte de trois éléments essentiels : les activités physiques, l’alimentation et la pause.
Soyons réaliste, le rythme effréné typique du monde moderne et la pollution sont matières à nuire à notre santé. Ne vous laissez pas faire ! Adoptez les bonnes méthodes pour l’entretien de votre santé.
Des conseils pour la bonne santé ? Faites du sport
Passionnée par le bien-être et la santé, j’ai pris le temps de discuter avec un professionnel du sport concernant le rapport entre les activités physiques et la santé.
Cet expert m’a fait comprendre qu’une activité physique de 30 minutes environ en 3 fois par semaine permet de se prémunir des troubles émotionnels et d’entretenir la confiance en soi.
Cette pratique sportive régulière garantit également le bon fonctionnement du cœur et prévient les risques de décès prématuré.
Vous désirez des astuces pour la bonne santé ? Faites du sport.
Des conseils pour la bonne santé ? Optez pour une alimentation équilibrée
Pour être en bonne santé, je vous conseille d’adopter une bonne attitude alimentaire.
Mangez à des heures fixes pour l’entretien de votre système digestif. Consommez des produits laitiers, de la viande, des légumes, des poissons, des fruits de mer…
Buvez régulièrement de l’eau et évitez l’alcool.
Plus de conseils pour la bonne santé ?
L’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé nous conseille « d’éviter de manger trop gras, trop sucré ou trop salé ».
Le programme national nutrition santé de 2011 nous convie aussi à consommer au moins 5 fruits et légumes au quotidien.
Des conseils pour la bonne santé ? Prenez du repos
Les médecins et les professionnels du bien-être le disent : pour être en bonne santé, il faut se reposer de temps en temps. C’est un excellent conseil pour la santé.
Le repos est essentiel pour la relaxation et le lâcher-prise. Il permet de vous aérer le cerveau et de remettre vos idées en place. Il vous prémunit également du stress, de la fatigue générale et de la dépression.
Quels conseils pour la bonne santé ?
1 – Pratiquez régulièrement une activité sportive
2 – Veillez à votre alimentation
3 – Buvez 1,5 litre d’eau au quotidien
4 – Ménagez-vous
5 – Pensez à vous divertir à certains moments et même prendre des vacances
Lorsqu’il est question d’entretenir la santé, je me base surtout sur cet adage que je trouve sage : « il vaut mieux prévenir que guérir ».
Des conseils pour la bonne santé ? Le sport, l’alimentation saine et le repos me paraissent plus bénéfiques que les médicaments en quantité. Car si vous voulez gagner sur le net, il faut tout de même penser à prendre soin de vous !